Dinlemek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Susuz kalmay?n Stresi yönetin Hafif ve Taze Bir Peytek